Les vertus des graines de lin

Le lin est cultivé majoritairement au Canada et exporté un peu partout dans le monde. Il ne coûte pas très cher et offre beaucoup d’avantages d’une part sur le plan nutritionnel.

Les graines de lin

Les bienfaits des graines de lin:

  1. Aident à lutter contre la constipation grâce à ses fibres solubles
  2. elles sont très riches en oméga 3 et oméga 6, et aident à prévenir les maladies cardio-vasculaires
  3. Grâce à certaines lignanes (phytoestrogènes) qu’elles contiennent, elles soulageraient des symptômes liés à la ménopause et joueraient aussi un rôle dans la prévention du cancer du sein.

Comment les consommer: Idéalement, elles sont à consommer moulus dans des yaourts, dans vos salades dans la préparation de vos pains maison, dans vos céréales au lait, dans vos omelettes. Pour obtenir de bons résultats, c’est préférable de les consommer sur du long terme. Une seule càc suffiraient pour couvrir les besoins d’un adulte d’après les praticiens.

Les graines de lin sont une bonne alternative pour des personnes végétariennes, ou allergiques au blanc d’oeuf.

Les graines de lin bouillies forment un gel. Ici le mode opératoire

Gel fait maison pour cheveux indisciplinés

Si vous avez des cheveux indisciplinés et un peu « sauvage », et si vous cherchez un gel naturel fait maison qui n’abîmera pas vos cheveux,vous êtes servis. Je vous poste la recette pour 100 ml env. de gel

Ingrédients:

  • 1 CàS de graines de lin (donnera une gel assez fluide, mais vous pouvez doubler la quantité des graines)
  • 400 ml d’eau
  • une bouilloire
  • une passoire

Préparation:

Faire bouillir de l’eau et les graines de lin pendant 30 min à feu doux. A l’aide d’une passoire, tamiser les graines pour extraire le gel.Une fois le gel obtenu, y ajouter une demi cuillère à café de vinaigre pour la conservation. C’est possible ensuite de conserver ce gel dans des bacs à glaçons. Il est possible de l’utiliser en version fluide pour hydrater ses cheveux et définir ses boucles après twist-out

Gel à base des graines de lin
Gel à base des graines de lin

Baume anti-vergeture au beurre de karité

La grossesse est une autre étape de la vie où le corps subit certains changements, car les hormones travaillent et bébé se développe. Face à ce changement, les hanches s’élargissent, le ventre s’arrondit, la peau se tend par conséquent.A cause de la production de la cortisol, la peau perd son élasticité et voilà les vergetures tant redoutées qui apparaissent. C’est un signal d’alarme, car les tissus de la peau se dessèchent et craquent.

Pour limiter les dégâts, il suffit de bien hydrater la peau matin et soir juste après la douche (n’attendez pas que la peau dessèche avant d’appliquer la baume) sous forme de massage. Prenez votre temps et votre peau vous dira « merci » 😉

La peau se dessèche, se tend et se fissure

Pour 150 ml de baume anti-vergetures:

  • 50 ml Beurre de karité (Nourrissant, protecteur des vergetures, revitalisant et hydratant)
  • 20 ml d’huile d’amande douce (nourrissante et apaisante pour les peaux irritées)
  • 20 ml d’huile de rose musquée (Efficace pour la cicatrisation, la prévention et le traitement des vergetures)
  • 20 ml d’ huile de germe de blé (prévention et réparation des vergetures)
  • 20 ml d’huile de macadamia (recommandé dans le traitement des vergetures, des crevasses, des gerçures)
  • 20 ml d’huile de sésame (pénètre facilement dans la peau, restructure et adoucie la peau)
  • 12 gouttes de vitamine E

Préparation: Dans un saladier en verre, mettre le beurre de karité, et ajouter les autres ingrédients les uns après les autres en fouettant soit avec un fouet électrique ou un fouet manuel. Une fois la baume bien montée en chantilly, mettez  dans une boîte stérilisée et conserver au frigo pendant 6 mois.

Laver et discipliner ses cheveux crépus

Les shampoings du marché contenant trop de produits chimiques asséchants pour les cheveux, j’ai décidé d’utiliser des produits naturels pour laver mes cheveux crépus:

  1. Le rhassoul ou le ghassoul en poudre de chez AZ: Mettre dans une petite boîte en verre 6 cuillères à soupe de poudre de rhassoul, ajouter de l’eau de manière à obtenir une pâte pas trop dure, mais pas trop liquide non plus.
  2. Ou une fois par mois, j’utilise une base lavante de chez AZ
  3. C’est aussi possible d’utiliser des noix de lavage, retrouver le mode d’utilisation ici

BRUMISATEUR pour discipliner les cheveux crépus naturels ou défrisés

Sachet infusion fleurs de tilleul
  • 100 ml d’infusion de fleurs de tilleul
  • 20 gouttes de protéines de soie (facultatif)
  • 1/2 cuillère à café de glycérine
  • 1 cuillère à soupe d’huile sèche (huile de tournesol, huile de sésame, ou huile de coco, etc.)
  • 2 gouttes de vitamine E
  • 8 gouttes d’Extrait de pépins de raisins

Si ce soin est trop léger pour vous, utilisez en plus votre sérum nourrissant cheveux secs, la recette est par ici

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Sérum nourrissant pour cheveux afro secs

Ce sérum est idéal pour nourrir en profondeur les cheveux abîmés et secs. Il leur apportera brillance et vitalité.

Sérum pour nourrir en profondeur

Ingrédients:

  • 3 CàS d’huile d’avocat (Nourrie et favoriserait la pousse des cheveux)
  • 3 CàS d’huile de coco (apporte brillance et vitalité)
  • 1 CàS d’huile de ricin (favoriserait la pousse des cheveux, soigne les cheveux secs fourchus et cassants)
  • 4 gouttes d’huile essentielle de citron (renforce les cheveux et apporte brillance)
  • 3 gouttes d’huile essentielle de ylang ylang (fait briller et revitalise les cheveux )
  • 1 CàS d’huile de germe de blé ou 3 gouttes de Vitamine E (conservateur d’huile)

Mélanger tous ces ingrédients dans un petit flacon en verre non transparent et secouer. Conserver le pendant 6 mois

Démêlage des cheveux crépus

Enfant, je me souviens que le démêlage de mes cheveux était un instant de supplice. La vue du peigne me donnait des frissons, et toutes les fois, j’essayais de pleurer en signe de rébellion. Nos mamans le faisait car elle voulaient donner le meilleur soin à nos crinières.

Cheveux crépus naturels
Le cheveu afro et ses soins

Curieusement, je me suis rendue compte à l’âge adulte qu’un des meilleurs moyens de se démêler en les peignant les cheveux, était de le faire pendant qu’ils sont encore mouillés. Avec un peigne afro au dents espacées, c’est un pur plaisir: Conclusion l’eau est inéluctablement un des meilleurs démêlants sans conséquence pour cheveux afro naturels.

Voici donc six secrets de démêlage pour cheveux afros:

A droite le peigne afro. A gauche la brosse afro de dos
  1. Pendant qu’ils sont mouillés, appliquer une noisette d’huile ricin/d’olive/de sésame/de germe de blé/de palme cuite et non crue/de coco/de noisette (faites votre choix parmi ces huiles)
  2. Ensuite les peigner, démêler ou brosser pendant qu’ils sont mouillés ou humides. N’attendez pas longtemps avant de le faire
  3. Pour éviter de faire trop de noeuds, les peigner en plusieurs fois, donc commencer par démêler ou peigner les pointes et puis descendre au fur et à mesure vers la racine pour peigner
  4. Puisque le cheveux afro à tendance à vite s’emmêler, prenez toujours la peine de faire 4 voire 6 nattes/vanilles/choux
  5. Ne pas garder les tresses trop longtemps.
  6. Éviter de trop les serrer pendant le coiffage

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3 astuces pour retrouver ses pieds de bébé

Nos pieds sont une partie que nous négligeons parfois, mais ils jouent une grande importance. C’est une des régions les plus riches en terminaisons nerveuses. Les masser procure à tout notre corps entier un réel plaisir. Pourquoi ne pas en prendre soin en leur consacrant quelques minutes par semaine?

Alors voici 3 astuces pour retrouver en quelques minutes seulement ses pieds doux de bébé:

Des pieds doux
  • Une  pierre ponce
  • Un gang de hamman
  • Une bassine
  • Huile d’olive
  • Sel gros grain
  • Une paire de chaussette en coton (éviter les matières synthétiques)
  • beurre de Karité ou lanoline maison (Pour hydrater à la fin)
  1. L’opération peut se réaliser pendant la douche ou si vous le faites hors de la douche, laisser tremper vos pieds 5 min dans une bassine avec une cuillère de sel. Lorsque la peau est souple et ramollie, elle est donc prête à être travailler. Frotter le talon et la partie extérieure de la plante des pieds jusqu’à disparition des croûtes.
  2. les pieds hors de la bassine, préparer votre gommage à l’aide de 5 cuillères à soupe d’huile d’olive, et du gros sel. Ramassez une quantité avec votre gang de hamman et gommer les endroits des pieds préalablement grattés à la pierre ponce, répétez l’opération jusqu’à avoir cette sensation de douceur au niveau de la plante des pieds  et de  la voûte plantaire. Cette 2e étape terminée, repassez ensuite vos pieds dans la bassine d’eau pour éliminer les résidus en frottant très légèrement.
  3. Le gommage ayant ainsi favorisé l’élimination des peaux mortes,  procéder enfin à un massage de l’ensemble des pieds à l’aide de votre beurre de Karité ou de la lanoline végétale. Si vous avez fait ce soin avant d’aller au lit, porter des chaussettes en coton toute la nuit.

N.B: Pour cibler un meilleur résultat sur le long terme, répéter ces soins régulièrement au moins une fois par semaine