Sports et bien-être

Jus de citron après l’effort


Généralement, après un effort physique, notre corps a besoin d’être hydraté. Nos muscles qui durant l’effort ont utilisé beaucoup de sucre pour leur fonctionnement veulent rétablir leur équilibre glycémique. Et j’ai testé la recette suivante qui m’aide beaucoup après un effort physique surtout intense. Pas de panique la recette est très simple et rapide à réaliser:

Jus de citron après  sport
Après le sport, le réconfort
  • 1 jus de citron
  • un verre de 350 ml
  • 2 cubes de glace ou plus. Ou bien de la glace pilée (c’est plus classe)
  • une cuillère à soupe de sirop d’agave (je préfère le sirop d’agave car son IG [Index Glycémique] est plus faible que celui du miel) ou de miel
  • de l’eau, et conserver une petite tranche de citron pour la déco

Remplissez votre verre avec 150 ml d’eau, presser le citron en le mélangeant dans votre verre d’eau, ajouter le sirop d’agave, remuer et mettez enfin les cubes de glace. C’est prêt, bon appétit!!! 😀

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4 thoughts on “Jus de citron après l’effort”

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