Régimes et diététiques

Dossier minceur: Maigrir en pleine forme (partie 1)


Avoir une taille fine durablement

Votre jean vous boudine, le ventre déborde, les cuisses demandent à être modelées. Bon nombre de personnes se plaignent de ne pas brûler assez de calories et ne savent pas pourquoi ou comment s’en débarrasser sans plus reprendre. Et des fois on se lance avec précipitation dans des régimes restrictifs qui créent en nous des frustrations. Certes on perd, mais on reprend des fois plus; effet yoyo. Face à tout cela, je pense personnellement comme plusieurs d’entre nous que le but n’est pas de perdre et reprendre plus du double ensuite, mais le mieux serait de perdre les kilos superflus sans les reprendre. Cela semble être une équation difficile à résoudre. Mais sa résolution dépendra de chaque personne. Pour ma part, je pense qu’il faut manger (en réduisant un peu la quantité) en bougeant le plus souvent (si possible). Voici mes solutions proposées (ce n’est pas THE solution):

  • Diagnostiquer votre problème (quelle est la cause de votre prise de poids) par vous même ou en consultant un médecin
  • Respectez vos goûts en réduisant les quantités
  • Optez pour une alimentation équilibrée qui vous correspond
  • Éviter les restrictions inutiles, sinon vous serez frustré et mangerez plus
  • Éviter si possible d’être un « chasseur » d’aliments allégés, car on ne sait pas toujours ce qu’ils contiennent. Car on se retrouve en train d’en consommer en trop grande quantité inconsciemment.
  • Réduire le sel, le sucre, le gras en privilégiant les gras insaturés, réduire les fromages et la charcuterie. Boire suffisamment
  • Ne vous rendez pas malade: Donc soyez calme, mangez équilibré, évitez les excès et dépensez vous en y prenant goût. Le but est d’atteindre vos objectifs sur du long terme et de garder le moral et de bonnes habitudes à vie si possible.

La suite plus développée dans les prochains articles. En attendant, n’hésitez pas à partager avec nous vos expériences.

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4 thoughts on “Dossier minceur: Maigrir en pleine forme (partie 1)”

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